とにかく眠い

昨日は夜勤が終わり、仕事で少しトラブルあったので、10時過ぎに帰ってきて、少し家の近くの川沿いを散歩してから、14時ぐらいに寝たら、まさかの次の日の朝6時でした(T-T)

16時間ぶっとうしで、寝ていたのですが、すでに夕方の18時ですがもう眠いです(笑)

夜勤明けの休みは異常に身体ダルく眠気も酷いです、脳が必死に夜勤生活から、日勤生活に変えようしている感じなのか、身体動かないです(/--)/

誰かいい調整方法があれば教えて欲しいですね！